こんにちは
やまちゃんです。
アラフォーバツイチのおっちゃんです。
付き合っていた彼女とそろそろ結婚（僕は再婚）すっか？
みたいな話をしていた矢先に
突然の妊娠発覚！！
平静を装ってましたけど、内心びっくり！！かなり動揺してました。
なんやかんやで現在4ヶ月に入って
つわりのピークも過ぎたのかな？と言った所ですが
妊娠初期にちゃんと嫁ちゃんのケアしとかないと
一生引きずるな、これ
と思ったので、同じ轍を踏むパパが出ないように
記録として残しておこうと思います。
大抵の新米パパは私と同じようにこんな風に思っています。
ヤバイよ！その考えマジでやばいよ！
とりあえず、この記事読んで今から嫁ちゃんのケアしてあげてね。
妊娠初期にパパがやるべきこと
結論から言うと
食事、洗濯、掃除全部やる！
くらいの覚悟があった方がいいです。
妊娠初期の妻ちゃんは、ホルモンバランス？が崩れて
肉体的にも、精神的にも不安定です。
共働きはもちろん、専業主婦だからとか言わないで
家事をやりましょう！
あ、間違っても
「手伝ってやってる」とか言わない方がいいですよ
１００％地雷踏みますから。。。
つわりが始まったら
妊娠初期、特につわりの時期は妻ちゃんはしんどい時期です。
一言につわりと言っても
- 匂いに敏感になり、食べ物や芳香剤の匂いで吐いてしまう
- お腹がすくと吐き気を催してしまう【食べづわり】
- 食べ物を口に入れると吐いてしまう
など、症状やその重さも人それぞれです。
症状の重い人では
常に車酔いをしている状態と言うか・・・
めちゃめちゃ飲みすぎて二日酔いで気持ち悪すぎる
状態が毎日延々と続いているようなもんです。
想像してみてください、
毎日二日酔いですよ、、、
しんどいですよね？
しかも治らない。
なので、積極的に家事をやりましょう。
ここの第一歩を間違えると、
一生引きずる事になりますし、
逆にここのケアからしっかりできれば
夫婦円満！間違いないです。
匂いで吐いてしまう
このパターンだと、料理を作ったりするのが辛いと思います。
料理を作っている途中の匂いで吐いてしまうこともあるので
ごはんが作れないなんてことも。。。
惣菜やお弁当でも、「手抜き」だなんて思わず。
「仕事帰りに辛いなら何か買って帰ろうか？」
とケアしてあげてください。
また、芳香剤などの匂いがダメって人もいるので気を付けてくださいね。
お腹がすくと吐き気を催してしまう【食べづわり】
私の妻ちゃんはこれでした。
お腹がすくと気持ち悪くなってしまうので
いつも何か食べてます。
食べづわりの場合気を付けたいのが
どうしてもお菓子やゼリーなど
簡単につまめる物を食べてしまうので
太りやすい
のです。
妊娠中に体重が増えすぎると
膝や腰に負担がかかるだけでなく
産道に脂肪がつくなどして、赤ちゃんが
出てきにくくなってしまうなど、
トラブルの原因ともなってしまうので
増えすぎないように気を付けてあげましょう。
ゼロカロリーのゼリーや
脂肪分の少ないおやつなど
食べる物に気を付けて行きましょう
ただ、どうしても、赤ちゃんの分まで栄養を
摂るので、体重が増えるのは当たり前なので
お医者さんに怒られない程度の増加は
するものだと思ってください。
食べ物を口に入れると吐いてしまう
このパターンだと、食べる度に吐いてしまうなど
妻ちゃんもとっても辛いと思います。
何度も吐くのは体力的にも精神的にも辛いですし
ヒステリックやマタニティーブルーになったり
しやすくなります。
よく妊娠すると酸っぱいものが食べたくなると聞きますが
これも個人差がありますが、味覚が変わるのはよくある様です。
食べれそうなものを少しずつ食べれる様に
ウィダーインゼリーやヨーグルトなどが
食べれるようなら、買ってきてあげてくださいね。
私の知り合いはなぜかカップラーメンは食べれる
と言うのを聞きました（笑）
ちなみにカップラーメンは塩分が多いので
スープは飲み干さない方がいいですよ。
食べ物に注意
妊娠中は食べ物にも少し注意が必要になります。
嫁ちゃんを元気づけよう！！と
ウナギを買ってきたらめちゃくちゃ怒られた
そんな経験が、、、あります
ウナギだめなの！？って感じでしたが
気を付けたい食べものを簡単にまとめました
- うなぎやレバーなどビタミンAの多い物
- ひじきに多く含まれるヒ素
- ヨウ素を多く含む海藻類
- 水銀を多く含む魚
- 生肉や生魚は基本的にNG
- カフェインの多量接種
カフェインは取っちゃダメって思っていましたが
多すぎるとダメなので、避けた方がいいとは思いますが
一日1杯程度なら大丈夫そうです。
最近流行りのエナジードリンクはカフェインめっちゃ入ってますから
ダメですよ～
西松屋や赤ちゃん本舗などに行くと
カフェインレスの飲み物が結構いろんな種類が置いてあるので
色々試してみると良いかもしれませんね。
禁酒と禁煙
妻ちゃんは当然ダメですが
新米パパも気を付けてください。
特にたばこは副流煙の可能性がありますし
服に付いたたばこの匂いで吐いてしまう人もいるので
場合によっては、パパの方も禁煙に協力してあげてください。
って言っても、たばこやめるなんて無理！！
私もやめられないので、
加熱式たばこに変えて家の外で吸うようにしてます・・・トホホ
妊娠初期はまだ可能性は低いですが
妊娠後期になると、突然陣痛が来た！とか
破水した！！なんてことがあり
病院に連れて行く可能性があります。
もし、そんな時
「あ、飲酒運転になっちゃうから無理だわ」
とかなったら・・・
末代まで呪われます
いつ体調の変化が起こるかわからないので
飲酒もなるべく避けていつでも対応できるようにしてあげてください。
大切なのは
その姿勢です
まとめ
誰もは最初は初めてなので
わからない事だらけですし
誰に相談していいのかわからない事もあります。
パパは妊娠できないから
変わる事も出来ません。
だからこそ、寄り添って妻ちゃんの負担を
なるべく減らす努力をしてください。
そうすることで、だんだんパパとしての
自覚や実感も生まれてくるんじゃないかなぁと思います。
出産後に夫婦仲が悪くなった、冷めたように感じる
と思う人が多いのは
妊娠中のパパの自覚の無さ故に・・・
なのかもしれません。
妻ちゃんは身体や感情の変化で妊娠を自覚できますが
パパはなかなか実感がわかないので、いつもと変わらない
生活をしてしまう、求めてしまうのかなぁと。
私の妻ちゃんは、料理は大丈夫だけど、
洗濯を掃除が辛いと言っていたので
この二つは私が受け持つ事になりましたし
時間があれば、料理は得意なので
ごはんも作ります。
パパが思っているより、妻ちゃんは大変で辛い思いをしています。
パパに言わないのは
言っても無駄だから
だそうです（妹談）
そうならないように、
・家事は全部やる（手伝うじゃないですよ）
・たばこに配慮する
・海藻類や生肉、生魚に気を付ける
など最低でもこれだけは気を付けてあげてください。
それだけでも、ぐっと妻ちゃんは楽になりますよ！
是非楽しみながら一緒にパパになっていきましょうね。
妊娠したって言ってたけど、別にお腹も大きくないし
特にする事ないでしょ？